dieta nudna

Wrzucam zaaktualizowaną diete. jak to wygląda ? Dieta jest nudna, ale mam w planie zamiast kurczaka używać jako zamienniki ryby, np Mintaja, łososia, pstrąga, morszczuka ew pierś z indyka ( Można używać podrobów takich jak wątróbka, jako zamiennik "budżetowy":)?) Dodatki naprzemiennie kasza, ryż , makaron. Dodatkowo oczywiscie warzywa do [...]

żadny IF, zbilansowana jako 1 dieta, moda na IF jest już nudna :-)

[...] ogromne znaczenie, czasem warto zluzować i cofnąć się na moment, obniżyć nieco kaloryczność. Również pod uwagę można wziąć to co DOMER napisał, częstych powodów należy zbyt nudna dieta, te same składniki odżywcze, taka sama kompozycja. Psychika zaczyna się buntować w takim przypadku. Nie wpychaj w siebie nigdy na siłę, bo zdrowie jest ważniejsze.

To według mnie nie dobrze. Brakuje Ci zapewne węglowodanów. I masz bardzo nudna dietę. Czytałem, że dieta musi byc urozmaicana.

no ale co w tym jedzeniu jest złego? Przecież ta dieta była sprawdzana mówili tylko że nudna. I jak przytyłem do tego 69 kg to dodawałem białko, węgle tłuszcze i nic nie idzie.

[...] 8,5h pakuje po kilka ton dziennie na magazynie, prace bardzo lubie właśnie ze względu na to że jest fizyczna + dochodzi potem siłownia, jednakże chce sie skupić najbardziej na odżywianiu poniewaz dieta jest dla mnie powoli monotonna, nudna, aż do wymiotów jak pisałem, i wydaje mi sie że srogo za dużo w niej. Ile wynosi ujemny bilans 500 ?

[...] roku. Bardzo źle sypiam. Żarcie: tak, tu leży na pewno szkopuł. Są dni, że zjem jakieś 4-5 tys. kcal, w większości węglowodany, a najczęściej ok. 2,5 tys. kcal. Pamiętam, że dieta to 80% sukcesu. Jestem jednak na etapie poznawania tego tematu. Zaczynam organizować sobie posiłki lepsze jakościowo z większą ilością białka. Ale zanim będzie OK, to [...]

Dieta nie musi byc nudna i monotonna. Takze pobaw sie raz jeszcze, bo kupowanie bialka to strata kasy. Wylicz zapotrzebowanie kcal i poustawiaj sobie posilki z tego co najczesciej jesz! Zobaczysz co wyjdzie- ewentualnie skorygujesz bledy.

Ej :D ja też niby kulturysta a tak nie układam %-) jw taka dieta raz że nudna i monotonna, dwa doprowadza do braków oraz nadmiaru np. goitrogenów z brokuł

Po co ? Żeby dieta nie była nudna mam kilka zamienników, a że matka krzyczy o żółtka to chciałem jakieś radykalne zastosowanie dla nich znaleźć. Więc skoro mogę jeść na spokojnie to ok. Dziękuję bardzo ; )

aq dlaczego? włąśnie urozmaicenia sa bardzo dobre, dieta nie jest nudna i psychika nie siada po krótkim czasie

[...] bo niewielkie ilości ww są wszędzie prócz oleju i miesa czystego, ale juz w jajkach i nabiale są. Jestem na low carb i udało mi się przez 2 tyg. miescić w 10g ww, ale dieta była bardzo nudna: ciągle mięso z oliwą, olej lniany z tuńczykiem i to by było na tyle. Przy 30 ww juz jest bardziej rozmaicie, więc to rozważ. Jeśli chodzi o żródła [...]

Dieta redukcyjna nie musi być nudna i monotonna. Takie resety czyli cheat day-e robi się gdy waga nie leci. Poszukaj sobie ciekawych przepisów może coś na słodko? Ja dziś takie śniadanie :) http://www.sfd.pl/Prosty_OMLET_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowy_%5BLC%5D-t1104082.html Również redukuje :)

Poprzednicy napisali co i kiedy spożywać, więc ja napiszę czego należy unikać. Myślę, że może to być przydatne z racji tego, że nawet najwartościowsza dieta ma to do siebie iż z czasem staje się nudna. Znając czego należy unikać łatwiej będzie w pózniejszym okresie samemu komponować diete .Dodam tylko, że wszystkie dane pochodzą z art. Pana [...]

[...] i wyliczone od lat sam sobie wszystko ukladam problem w tym ze troche ciezko juz jesc ,,jalowo" jajecznica omlet ryz z kura lub makaron warzywa... znam swoje zapotrzebowanie i wiem jak je z miesiaca na miesiac zmieniac by byl progres chodzi jedyie o podanie fajnych ciekawych przepisow z zachowaniem mojego makro by dieta nie byla nudna... tyle

nie porzygasz sie od tej ostrowii? ta dieta jest urozmaicona jak zycie towarzyskie niemowlaka nic z tego nie wiadomo - jakie masz zapotrzebowanie energetyczne i jak wyglada Twoja aktywnosc. Nie chcialabym byc nudna , ale mysle ze powinienes przeczytac np to -> http://www.sfd.pl/temat173140/ swietny humorystyczny art ale zawiera podstawowe [...]

Dzieki! Widzę, że masz duży wybór, Twoja dieta na bank nie jest nudna :D Ja spróbuję w najbliższych dniach cielęciny. Odnośnie panierki to wiadomo, że wszystko w panierce jest super - tylko ja z panierki zrezygnowałem całkowicie, bo tak ludzie radzili i dużo pisali. No ewentualnie raz na 2 miesiące coś przypadkowo :D

Poszalec dobra rzecz, ale szary tydzien i dieta bardziej nudna ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

strasznie nudna dieta, ktora na dodatek jest deficytowa w wiele mikroelementów. jedz wszystkie miesa, włącz ryby- najlepiej tluste, dodaj owoce, twaróg bym traktowala jako urozmaicenie czasem. Mozarella jest lepszym wyborem chocby. dodaj ziemniaki, bataty, kasze, rozne zrodla tluszczu. okolotreningowo tez tł nie musisz unikać

Dieta raczej nie musi być nudna, stąd na miesiąc potrzebne jest to. Podstawy są zawarte, jednakże trzeba troszkę więcej tego :)